Anasayfa / Sağlık / Beslenme / chia tohumu faydaları nelerdir

chia tohumu faydaları nelerdir

chia tohumu faydaları

Chia tohumu nedir?

Chia tohum değilde, aslında chia Amerika’ da yetişmekte olan bir çaydır. İsmi de Salvia hispanica şeklindedir.Ancak insanlar bunu chia bitkisi olarak tanımaktadır.Bu bitkinin tohumları ile de chia tohumu diyeti gibi yeni şeyler ortaya çıkarılmış ve günümüzde de sıkça kullanılmaktadır.

Chia tohumu nasıl kullanılır?

Genelde insanların çiğ olarak tüketttiği chia tohumunu, hemen hemen yaptığımız her şeyde kullanabilirsiz. Bunların içinde; yaptığımız yemekler, çorbalar, yoğurtlar, salatalar dahildir. Ayrıca chia tohumuyla tatlılar, pudingler bile yapabilirsiniz.Kısaca chia tohumunun kullanımının çok geniş olduğunu , her yer de kullanabileceğinizi rahatlıkla söyleyebiliriz. Bulunması çok kolay olan chia tohumu migrostan da satın alabilirsiniz. Chia tohumu fiyat olarak da 10 tl ile 15 tl aralığında bir etiket bulunmaktadır.Bunun da popüler besinleri ele aldığımızda ortalama bir fiyat olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz.Yazımızı okuyan ziyaretçilerimiz arasında da eğer chia tohumu kullananlar var ise deneyimlerini paylaşarak bizleri aydınlatmalarını rica ediyoruz.Chia tohumu nasıl tüketilir anlattık, şimdi de faydaları nelermiş onu da inceleyelim.

Chia tohumu faydaları nelerdir

Chia tohumunun faydaları çok sayıda olduğu için madde madde inceleyelim:

  1. İçinde yüksek miktarda lif bulunduğundan dolayı kan şekerinizi ve sindirim sisteminizi düzenler düzenler.
  2. Bağırsaklarınızın rahatlamasını sağlar ve sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olur
  3. İçinde 4 önemli vitamin olan A,B,D ve E vitamini bulunmaktadır.
  4. Chia tohumunun içinde çok önemli olan omega 3 bulunmaktadır
  5. 100 gr chia tohumunda 17 gr protein bulunmaktadır. Yani protein oranı yüksek bir besin diyebiliriz.
  6. Protein oranın yüksek olması sebebiyle spor yapanlara özellikle önerilen chia, bel bölgesinde de ekstra yağ oluşumunun engellenmesine yardımcı olur
  7. Enerji verip , performansı arttırdığı için metabolizmanız hızlanır ve kilo vermenize destek olur.
  8. Son yıllarda yapılan deneylere göre kanserli hastaların, kanserli bölümlerinin büyümesini yavaşlattığı ortaya çıkmaktadır.
  9. Kan şekerini düzenleyici etkisi olması sebebiyle şeker hastalarına da önerilmektedir.
  10. Son olarak kolesterol ve kan basıncı düzenleyici etkisi bulunmakta ve kalp krizi oranını düşürmektedir. Yani kalp hastalarının kullanması da önerilmektedir.

Bugün chia tohumunu detaylı olarak inceledik. Ayrıca yazıda belirtmeyi unutmuşum 100gr chia tohumu kalori olarak 486 kcal civarına denk gelmektedir

Önceki yazılarımız arasında bulunan DİYET YAPARKEN HAMBURGER YENİR Mİ? başlığındaki makalemizde diyet hamburger, diyette hamburger nasıl yenir ve hamburger nasıl yenir ile ilgili bilgiler bulunmaktadır.

chia tohumu faydaları nelerdir makalesinin yazarı Admin

Ekom araştırma ve tanıtım hizmetlerinde aktivite saha sorumlusu pozisyonunda ve aynı zamanda Cambazların Prensi :)

BUNU BİLİYOR MUYDUN?

LİMONUN ZAYIFLAMAYA ETKİSİ VAR MIDIR?

Limon… İlkokulda öğrendiğimiz bilmecelerin cevabından çok daha fazlası… C vitamini ile ünlü kendisi. Üstüne yüklenen …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.